Pengertian Senam – Sejarah, Manfaat Dan Jenis-Jenis

Posted on

Pengertian Senam – Senam yakni merupakan suatu olahraga atau mengolah raga yang mana melibatkan berbagai gerakan tubuh yang membutuhkan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik. Untuk lebih jelas mengenai senam ini akan kami bahas materi mengenai senam mulai dari Pengertian Senam, Sejarah,Manfaat, Jenis-Jenis Senam Secara lengkap. Maka simaklah pembahasannya di bawah ini.

Senam

Pengertian senam

Senam merupakan suatu olahraga atau mengolah raga yang mana melibatkan berbagai gerakan tubuh yang membutuhkan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik.

Secara umum, Senam merupakan cabang olahraga yang bertujuan untuk melatih tubuh dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, sadar dan terencana, serta dilakukan secara sistematis.

berdasarkan tujuannya yakkni senam untuk membantu meningkatkan kebugaran jasmani bahkan juga yang mengkaitkannya dengan rohani, meninhgkatkan keterampilan dan juga menanamkan nilai mental spiritual kepada seseorang yang melakukan olahraga tersebut.

Pengertian Senam Menurut Para Ahli

Agar mempertajam pemahaman kita mengenai pengertian senam ini, kami akan bahas pengertian senam ini dari pendapat beberapa ahli.jadi simaklah pendapat para ahli di bawah ini. Diantaranya :

  • Mahendra

Pengertian Senam yakni merupakan kegiatan utama yang mempunyai manfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.

  • Sutrisno dan Khafadi

Senam yakni merupakan bentuk latihan fisik yang dilalukan secara sistematis dengan melibatkan beberapa gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan-tujuan tertentu.

  • Peter H. Werner

Pengertian senam yakni merupakan salah satu latihan tubuh pada lantai atau alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, sertra kontrol diri.

  • Margono

Senam yakni merupakan latihan tubuh yang telah dipilih dan diciptakan dengan terencana, disusun secara sistematis yang memiliki tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

  • Muhajir

Menurut muhajir senam merupakan suatu kegiatan yang bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan komponen gerak.

Sejarah Senam

Kata Senam ini berasal dari kata Gymnastics (Inggris) dan Gymnastiek (Belanda) . Gymnastics berasal dari kata serapan Bahasa Yunani yakniGymnos yang artinya yakni telanjang. Bahasa Yunani, gymnastics di ambil dari kata gymnazein yang artinya berlatih atau melatih diri. yang mana latihan itu dibutuhkan oleh pemuda Yunani Kuno untuk menjadi warga negara yang baik sesuai degan cita-cita negara serta menjadikan penduduk negara itu sebagai manusia harmonis.

Manfaat Senam

Senam memiliki banyak sekali manfaat bagi manusia, baik itu dari sisi kesehatan jasmani hingga kesehatan rohani. Jika melakukan senam secara teratur akan dapat membantu menghambat proses penuaan dan juga menjaga kebugaran, kesegaran jasmani, seperti;

  • Mempertahankan kekuatan otot
  • Menjaga kelenturan sendi – sendi
  • Mengembangkan kelincahan tubuh
  • Mengembangkan keluwesan tubuh
  • Menjaga tubuh agar tetap ideal, sehat, segar dan bugar.

Melakukan senam dengan teratur juga sangat bermanfaat meningkatan jumlah volume darah, melancarkan peredaran darah dalam tubuh, menyeimbangkan kadar osteoblast dan osteoclast, serta membantu meningkatkan kontrol diri.

Jenis – Jenis Senam

Berikut ini adalag beberapa jenis senam, diantaranya :

1. Senam Akrobatik

Senam akrobatik yakni merupakan jenis senam yang mana gerakannya mengandung gerakan akrobatik. Misalnya seperti gerakan salto dan mendarat di pundak pesenam yang lain.

Senam ini memerlukan kekuatan otot, kecepatan, ketangkasan, keseimbangan tubuh, dan koordinasi motorik yang baik. Senam akrobatik biasanya di perlombakan dalam ajang event olah raga, atau dapat kita temukan pada seni bela diri.

2. Senam Artistik

Senam artistik yakni merupakan jenis senam yang paling mashur atau terkienal dan biasanya diperlombakan dalam kegiatan olimpiade olahraga. adapun jenis senam seperti  ini membutuhkan alat khusus yang telah ditentukan.

Berikut ini adalah alat-alat senam artistik diantaranya;

  • Gelang-gelang
  • Palang tunggal
  • Kuda pelana
  • kuda lompat
  • Palang bertingkat
  • Palang sejajar
  • Dan yang lainnya

3. Senam Aerobik Sport

Senam aerobik sport yakni merupakan pengembangan dari senam aerobik, yakni senam dengan tarian khusus yang dipadukan dengan beberapa gerakan yang tidak begitu mudah.

Terdapat unsur-unsur dari senam ini yakni :

  • Senam ritmik
  • Koreografi
  • Aerobik
  • Akrobat
  • Dan musik

4. Senam Ritmik Sportif

Senam ritmik sportif yakni merupakan senam irama yang diiringi oleh musik tertentu sehingga setiap gerakan tubuh disesuaikan dengan irama tersebut.

5. Senam Trampolin

Senam trampolin yakni merupakan senam yang dilakukan di atas trampolin dengan melakukan berbagai gerakan-gerakan tertentu.

6. Senam Umum

Senam umum yakni merupakan senam yang umum dilakukan oleh masyarakat dimana gerakannya mudah untuk diikuti. Senam ini biasanya menggunakan alat musik tertentu dan gerakannya menyeyuaikan irama musik tersebut.

Beberapa contoh senam umum adalah;

  • Senam sehat
  • Senam jantung
  • Senam SKJ
  • Senam pagi
  • Dan yang lainnya

Demikianlah ulasan kami mengenai Pengertian senam, semoga bermanfaat…

Artikel lainnya :