Teknik Dasar Judo

Posted on
Teknik-Dasar-Judo

Artikel makalah Teknik Dasar Judo – meliputi dari berbagai pengertian, sejarah, contoh, peraturan, perlengkapan dan gambar seupaya mudah di pahami.

Sobat pencinta olahraga siapa yang tidak mengenal dengan olah raga judo olahraga ini sangat terkenal di semua kalangan masyarakat dan sampai lah sekarang ini tetapi untuk melakukannya sangat membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tunbuh agar tidak mudah dijatuhkan oleh lawan.

Berikut ulasan lengkap yang akan kami sampaikan dalam artikel kami di bawah ini mengenai judo :

Pengertian Judo Adalah

teknik-dasar-judo

Judo Merupakan salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari negara jepang dan memiliki gabungan dari kata “Ju” artinya yang lembut dan “Do” sehingga olahraga ini bertujuan untuk mengembangkan ilmu beladiri yang spiritual atau yang positif.

Olahraga jodo ini terkenal di negara Jepang di awal abad ke-12 dengan tujuan utnuk para kaum militer jepang dan dalam rangka akan menghadapi pasukan samurai.

Setelah perkembangan zaman olahraga ini telah sampai ke negara Indonesia dimulai pada tahun 1949 dengan perkumpulan orang-orang yang ahli di bidang bela diri hingga pada abad ke-17 olahraga bela diri ini untuk membentuk persatuan antar negara.

Sejarah Judo

Judo merupakan cabang beladiri yang berasal dari negara Jepang yang telah berdiri tdari tahun 1882 dan diciptakan oleh seseorang ilmuan yang pesat mempelajari beladiri yang telah di sebut sebagai “Nippon Den Kodokkan”.

Setelah berkembangnya zaman olahraga ini telah mencakup ke berbagai wilayah terutama ke indonesia termasuk dalam Anggaran Dasar Internasional pada ajang perlombaan (IJF)

Sehingga memiliki sumber ilmu yang berasal dari aduan tenaga zaman kuno di Jepang pada abad ke-18 pada tahun itu ingin menjadikan gabungan kekuatan dengan cara mempelajari dari berbagai aliran ilmu bela diri.

Baca Juga: Teknik Dasar Tinju

Teknik Dasar Judo

Cabang olahraga judo ini telah lama diri dan telah dikembangan dari seni bela diri hingga sekarang telah mencakup menjadi cabnag olahraga resmi dalam ajang Olimpiade dan memiliki beberapa macam teknik.

Diantara teknik-teknik dasar dalam ilmu beladiri judo ini adalah sebagai berikut :

A. Teknik Sikap Berdiri

  • Ambil posisi dengan sikap yang tegak dan berdiri
  • Lalu posisi badan bungkukkan ke depan

B. Teknik Sikap Bertahan

  • Posisi tubuh berdiri tegak sambil menekuk lutut serta merendahkan panggul
  • Posisi tubuh harus menghindari-jigotai yang akan memasukkan kaki kiri ke arah depan
  • posisi tubuh harus mogi-jigotai hingga akan memasukkan kaki kanan ke arah depan
  • Ambil posisi dengan awal dan berdiri tegak kaki dalam keadaan terbuka sekitar 50 cm lalu tekuk kedua lutut

C. Teknik Langkah

  • Posisi telapak kaki tidak boleh diangkat dari permukaan lantai di saat melangkah kaki serta kaki sedikit diseret
  • Posisi kai saat melangkah ke depan sedikit di geser ke arah belakang, samping kiri dan kanan

D. Teknik Penghormatan / Rei

Untuk melakukan teknik penghormatan maka setiap peserta harus mengambil sikap

  • Sikap berdiri
  • Sikap bertahan
  • Sikap langkah

E. Teknik Kuda-Kuda Judo / Shizen

Teknik Shizen atau sering di sebut dengan kuda-kuda hal ini merupakan sikap tubuh saat berdiri sehingga dapat untuk membela diri yang dinamakan kuda-kuda atau persiapan seperti.

  • Migi Ligotai : kuda-kuda bertahan kanan
  • Migi Sizentai : kuda-kuda kanan
  • Higari Jigota : kuda-kuda bertahan kiri
  • Ligo Hontai : kuda-kuda bertahan tengah
  • Hidari Shezentai : kuda-kuda kiri
  • Shizen Hontai : kuda-kuda tengah

F. Teknik Serangan Judo 

Serangan dalam bela diri judo antara lain dilakukan dengan membanting lawan.

  • De Ashi Harai : Merupakan teknik bantingan atau dengan cara menyapu kaki lawan
  • Uki Goshi : Merupakan teknik bantingan atau dengan cara melempar pinggang
  • OSoto Gari : Merupakan teknik bantingan atau menyabit bagian belakang kaki lawan

Baca Juga : Teknik Dasar Sepak Takraw

Peraturan pertandingan Judo

Peraturan dalam pertandingan judo dapat diadakan antara perorangan hingga dengan beregu tetapi dapat menjadi kompetisi dalam membagi suatu pertandingan menjadi beberapa kategori yang berdasarkan pada postur tubuh.

Berikut beberapa peraturan dalam pertandingan judo adalah sebagai berikut :

A. Sistem penilaian

  • Sestem penilaian olahraga Judo akan mendapatkan poin disaat berhasil membanting lawan terlebih dahulu
  • Sestem penilaian olahraga Judo akan mendapatkan poin saat berhasil mengunci lawan kata menyerah atau melakukan kuncian selama 20 detik pertandingan berlangsung

B. Durasi pertandingan

  • Pertandingan akan berlangsung sekitar 5-20 menit dalam satu kali pertandingan berlangsung

C. Larangan dalam pertandingan

  • Larangan Melepas ikat pinggang lawan tanpa izin juri
  • Peserta di Larangan menggigit seragam lawan
  • Pesrta di Larangan menyentuh wajah lawan
  • Peserta di Larangan menarik rambut lawan
  • Peserta di Larangan mencoba mematahkan jari lawan
  • Peserta di Larangan menendang tangan lawan
  • Peserta di Larangan membahayakan lawan

Perlengkapan Judo

Perlengkapan yang terdapat dalam olahraga judo ini yang terdapat dalam latihan hal paling penting harus dilengkapi dengan perlengkapan seperti:

  • Tempat latihan (Dojo) dan pakaian (Judogi)
  • Tempat latihan berupa tatami atau (matras)
  • Tempat harus berukuran sekitar (14 x 14) meter
  • Memiliki pakaian khusus berwarna putih
  • Menggunakan celana panjang dan baju lengan yang tebal
  • memakai perlengkapan sabuk atau ikat pinggang yang dinamakan obi

Demikianlah yang dapat kami sampaikan dalam artikel kami kali ini mengenai tentang olahraga judo yang meliputi dari pengertian contoh dan sejarah atau peraturan, semoga dengan adanya informasi ini dapat berguna dan bermanfaat bagi kita semua. Terima Kasih

Baca Juga: Teknik Senam Aerobik